20 6 tyg

[...] na mase po rocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem 10 miesięcy , teraz już jakies 5 miesięcy stale kontyunuje trening.. I chcę zapisać się na kick boxing ale tylko 2 x w tyg. Spożywam 5 posiłków dziennie , dieta jest na pewno dobrze zbilansowana. Mój wiek to 20 lat i waga około 75 kg. Do uzupełnienia w diecie braków białka czasem używam Gold [...]

[...] UCHWYTEM (NACHWYT) 3x13 -MARTWY CIĄG 3x12 -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 3x12 +Brzuszki -------------------- Prosze o poprawienie treningu. Chce przez miesiac chodzic 5x w tyg a pozniej 3x. Czy ten trening nie jest zbyt meczacy?? Prosze o pomoc i doradzenie mi... Ktore cwiczenie ma byc pierwsze, czy jest odpowiednia ilosc powtorzen i serii. Z [...]

[...] na sztange. Czyli moj ciezar roboczy wynosi +10kg w przypadku normalnej sztangi i +8kg w przypadku lamanej oraz +2 kg w przypadku hantelek :). Na tej diecie w ciagu tyg poszlo mi juz okolo 3kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: [...]

[...] środki na cykl który w planach jest na styczeń.. cykl ma przygotować do zawodów... chciałem go podzielić na 3 etapy (właściwie musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : weganizm Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: trening splitowy + hiit 4x tyg Hej :) Od dwóch lat się odchudzam bardzo intuicyjnie. Jak do tej pory 16 kg zjechało z wagi. Od jakiegos czasu popadłam w stagnację, więc postanowiłam zainteresować się [...]

Heja, Krotkie pytanie - postanowilem pociagnac obecny cykl 20 tyg. Zaczalem go enanem 500/week (zwiekszam na 750 i dodaje IA niedlugo), boldem 500/week (zwiekszam do 750) i anavarem 40 ed. Teraz zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest [...]

[...] sztangielki w opadzie tułowia podpierając się o ławeczkę poziomą : 4x 12 Niedziela Podciąganie na drążku podchwytem Nie mam żadnej diety może w przyszłości .... Ćwiczę 7 dni w tyg. każdą partię mięśni osobno - mam siłownie w domu :] Chętnie wysłucham wszystkich opinii i dziękuje z góry za Pomoc ! (ps. ochoczo rozdam sog’a) Pozdr. PiT

[...] dam Kilka dokladniejszych informacji o sobie. Wiek: 19 lat Waga-65 (z tym że podczas przygotowań itd, wiadomo że waga spadnie do 63, nawet tak lepiej) Ilość treningów w tyg- 5/6 (wchodzą w to 4 treningi na sali (kondycyjne, techniki, sparingi), i treningi siłowe obwodowe), 5 trening to bieg narazie jeszcze dłuższe dystansty, po czym zamienie [...]

[...] . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani kg [...]

[...] 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 2l 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek 8. TRENING: 5/6x w tygodniu -masa 6x w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: siła, masa, lepsza jakość mięśnia, delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]

[...] działał na mnie dobrze jako źródło energii (przynajmniej na początku) więc kupując suple chciałbym od razu coś energetyzującego. Mam dość słabą przemianę materii. Ćwiczę 2x tyg. siłownię bardzo intensywnie (2h) + bieganie 3x tyg. Fajnie gdyby mi ktoś mógł zaproponować odżywki firmowe - nie znam się które są dobre :) Z góry wszystkim za [...]

[...] dałem w złym dziale proszę o przeniesienie nie usunięcie. Mam problem , od 2 miesiące miałem przerwy od jakiejkolwiek aktywności oprócz pracy . Wcześniej trenowałem 5x w tyg siłownia i 2x w tyg muay thai . Od 2 tygodnie chodzę na silownie , lecz przez dwa miesiące przerwy jadłem syf , odlozylo mi się co nie co na talii przez co zasłonilo mi [...]

kiedyś trenowałem boks teraz zamierzam skoncentrować sie na kulturystyce mam czas na siłownie rano od 10 do 11. Czy przy standardowym treningu na mase(każda partia raz w tyg.)jak zastosuje co dzień wieczorem ok godz 20:00,30 min treningu bokserskiego na łapkach 2min on 2 of,i jednym w tyg treningu boksu o nizkim natężeniu 60 min,to uda mi sie [...]

[...] towar i przymierza sie do cyklu za tydzien.. Deca holenderska apteczna 2ml 1ml/100mg x 10 sustanon OREGON 1ml/250mg x 20 1-10 deca 1-12 susta co 4 dni strzal hcg w 5 tyg i co 12dni do konca cyklu a pozniej clomid 3 tyg po sotanim strzale 3 tab przez 3 dni potem po 2 przez 4 dni i po 1 przez 7 - 8 dni... do tego dietka + witaminy dobrze ? [...]

[...] prosta w staniu) -Sztangielki siedząc na ławce skośnej góra z supinacją 4x10(wcześniej mlotkowo 1 plan- dobrze zadzialalo grubasny się bic zrobil:]ale juz tak z 8 tyg jade:( Barki: -Wyciskanie sztangielek 4x10 -Wznosy bokiem w góre(ponad poziom barków- pajacyki)4x10 -Podciąganie sztangi wzdłuż ciała do poziomu sutków 4x10 -Wznosy w [...]

[...] 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem :D ale nie długo się dowiem hehe Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg bieganie ok 60min, czasami 2x rower Odżywianie : do tej pory nie reguralnie, 2-3 posiłki, słodycze Dieta na redukcje: //////I posiłek 70g płatków owsianych + mleko lub [...]

powiedzmy ze wygląda to teraz tak,leci 1-6 enantat 400 week 1-4 meta 30mg ed nie chce konczyc cyklu za pare tyg i tu rozmkina chlopy co robić dalej 1) dokonczyc enantat do 8-10 tyg. potem chwile hcg ( bez testa) i dalej mix + dd\npp 2) przedłużyć enantat do 12-14tyg a od 7tyg dodać npp, potem odblok clom+hcg, troche offu i nowa bomba np. [...]

[...] jeden dziennie chyba zmienie go na cos innego (ryz, makaron odpada w szkole). Dzieki za odp. pozdr. Wiek: 18 lat Wzrost: 170kg Waga: 62kg Staz: 1,5 roku Trening: 3 razy w tyg. Budowa: Ektomorfik Bialko/Weglowodany 1 posilek 7.20 Chleb razowy 100g Jajka 180g Warzywa 25/47 2 posilek 10.25 Chleb razowy 200g Szynka z piersi kurczaka 80g lub [...]

[...] 30/90/90 4-11 prop 100mg e2d 12-23 prop 75mg ed 12-20 tren ac 75mg ed 16-21 wins 30mg ed 24tydzień 100mg e2d prop 25tydzień 50mg e2d prop Razem 23 tyg na teściu nie licząc dwóch ostatnich z zejściem. Jestem w 18 tygodniu i zastanawiam się nad odblokiem. Pomoże ktoś ? apropo zastanawiam się czy wrzucić do odbloku [...]

Witam jakis czas temu pisalem na forum ze zamierzam, zaprzyjaznic sie z tesciem i metka. Mam 20 strzalow Depo-Testosterone tj na 10 tyg, i metke na 6 tyg po 25mg dziennie, do tego clomid i hcg. Ktos mi doradzil zebym dal sobie do tego jeszcze winstrol, ale nie wiem czy to nie za duzo jak na pierwszy taki w miare powazny cykl, chcialbym tez zapytac [...]